tecnologia vs actividad física

Es impresionante ver los avances tecnológicos, día a día hay algo diferente por descubrir en la computadora con tan solo un click, a veces sin parpadear para no perder ni un detalle de lo que pasa en tu lapto, o mejor aun acostado en la cama comiendo unas papitas fritas mientras chateas con tus amigos, ¿Buena vida no?

Una vida que nos lleva poco a poco al sedentarismo, pero que hay de la salud, que hay de las caminatas al río, de los paseos de olla, o de la ciclo vida, ¿en donde  se ha quedado la importancia de nuestro estado físico  olvidamos que los  extremos son peligroso y hasta mortales.

Seamos realistas muchas personas inician la actividad física en la tercera edad, cuando ya nos diagnosticaron diabetes o que el cigarrillo nos tiene jodidos los pulmones.Y pensar que pudimos evitar esto con tan solo caminar por el parque y eliminar hábitos dañinos para la salud.

Ahora  se han creado nuevos métodos de entrenamiento que podemos realizar en casa y trabajar aquella grasa focalizada evitando que se convierta  en una gran molestia que no permita abrochar nuestros pantalones. Para ello me enfocare en dos actividades para iniciarnos en el habito de una vida saludable.

Ejercicio Aeróbico :basta con sintonizar música alegre en nuestra radio realizar movimientos articulares, bailar al son de la música (que por cierto nos proporcionara factores como el ritmo), o simplemente salir a caminar/ trotaracompañado del ipod, al fin y al cabo la tecnología es de gran ayuda.

El Pilates, método que  nos invita a conectar cuerpo con  mente, a corregir posturas, realizar ejericios de elongacion  o un trabajo muscular focalizado, estos ejercicios son realizados en colchoneta con implementos como balón medicinal o thera banda o si lo deseas simplemente con el movimiento corporal, que te parece llegar casa y disfrutar de la tecnología en tu tv y al mismo tiempo realizar ejercicios de pilates.

No se trata de elegir blanco o negro, tecnología o acondicionamiento físico,  lo importante es entender que los extremos son peligrosos y en este caso mortales, no permitas que el sedentarismo inunde tu vida, cuida tu salud.                                                                                                                       


Jennifer Yule Muñoz